땅콩버터는 다이어트 중에도 먹을 수 있는 고단백 식품으로 인기를 얻고 있습니다. 제가 즐겨 먹는 제품은 ‘스키피 땅콩버터’입니다. 미국에서 1932년부터 판매된 오랜 역사를 가진 제품입니다. 스키피 땅콩버터는 크리미, 크런치, 저지방, 무설탕 등 여러 가지 종류가 있습니다.
스키피 땅콩버터의 주요 성분 중 93%가 땅콩으로 이루어져 있으며, 그 외에도 설탕, 식물성 경화유(목화씨앗유, 대두유, 유채유), 전제 소금이 들어있습니다. 땅콩버터 특유의 맛을 내기 위해 약간의 설탕이 첨가되지만, 다이어트 목적으로 드시는 분들께서는 무설탕 버전을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 최근 무설탕 땅콩버터 제품도 쉽게 구할 수 있기 때문에, 설탕이 걱정된다면 무설탕 제품을 고려해 보시길 바랍니다.
스키피 땅콩버터 최저가 알아보기
사실, 처음에는 땅콩버터가 고칼로리 음식인데 어떻게 다이어트에 도움이 될 수 있을까 궁금했습니다. 하지만 땅콩 자체에서 나오는 기름이 단백질을 공급해 체력 증진과 근육 유지에 도움을 준다는 사실을 알게 되었습니다. 또한, 탄수화물과 함께 섭취하면 소화를 늦춰 혈당이 천천히 오르게 해 체지방 축적을 줄이는 데에도 효과적입니다. 그래서 땅콩버터는 운동 후 고단백 식단으로 섭취하기 좋습니다.
땅콩버터에는 불포화 지방산, 비타민 E, 마그네슘, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에도 좋습니다. 하지만 아무리 건강한 식품이라도 칼로리가 높기 때문에 적당량만 섭취하는 것이 중요합니다.
최근에는 최화정 배우님께서 사과에 땅콩버터를 찍어 먹는 조합으로 동안 비법을 공개하면서 더욱 주목받았는데요, 저도 한번 따라 해봤습니다. 사과의 달콤함과 땅콩버터의 고소함이 입안에서 어우러져 생각보다 훨씬 맛있었습니다. 다이어트 중에도 간단하게 즐길 수 있는 간식으로 사과와 땅콩버터 조합을 추천드립니다.
빵이나 크래커와 함께 먹으면 칼로리와 지방 섭취가 높아질 수 있으니 과일이나 채소와 함께 드시는 것을 권장합니다.